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Menu diététique pour une semaine
Menus Weight Watcher
LUNDI
Petit Déjeuner :
Muesli non sucré (45g)Lait écrémé 20 cl
½ pamplemousse
Déjeuner :
Radis croque sel
Steak hâché 130g
Pommes de terre à la menthe
Sorbet 1 boule
Collation :
1 pomme
1 thé
Dîner :
Omelette aux champignons(2 ufs + champignons + ail)
persil
1 tranche de pain
courgettes coupées en lanières et sautées dans 1 CC dhuile dolive
MARDI
Petit Déjeuner :
2 toasts briochés
1 CC miel
1 CC de beurre allégé 41 %
Déjeuner :
3 tomates + salade verte + 1 CC dhuile + herbes de Provence
2 tranches de pain
Papillote de porc aux abricots
1 fruit
Collation :
1 yaourt 0%
Dîner :
Jambon aux épinards et gratin dauphinoisSoupe de pêche au jus de raisin et aux épices
MERCREDI
Petit Déjeuner :
1 cappuccino
1 pain au lait industriel
Déjeuner :
Hamburger-party
Compote doignons rouge au thym
100g dananas + 100g de fraises
Dîner :
Gratin de colin et fondue daubergine au thym
Vacherin glacé aux fruits rouges
JEUDI
Petit Déjeuner :
Thé ou café
50 g de pain
1 CC de confiture
30 g de chèvre frais
Déjeuner :
Lotte aux groseilles
Légumes verts à volonté
1 entremet au soja cacao
1 thé
1 tranche de cake
Dîner :
Potage glacé aux courgettes
Fines tagliatelles tomatées aux petites St Jacques
1 fruit
VENDREDI
Petit Déjeuner :
1 thé ou café
1 wasa
1 CC de miel
1 pomme
Déjeuner
salade ww crevettes Hawaï - pâtes mandarine
Mousse au chocolat
Dîner :
Asperges fraîches
1 CC de vinaigrette allégée
Hamburger crudités
Mousse ww au yaourt aux fruits
SAMEDI
Petit Déjeuner :
1 thé ou café
1 yaourt brassé nature 0%
2 crêpes maison nature
100g de compote non sucrée
Déjeuner :
½ avocat
120g de crevettes décortiquées+ 1cc de mayonnaise allégée
Petits fagots de céleri
Kiwis à la mousse de banane
Dîner :
Haricots verts en salade+ 1 CC de vinaigrette allégée
30g demmental
50g de pain
½ mangue
DIMANCHE
Ce qui vous fait plaisir sans abus
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Commentaires
1visiteur_viliseSamedi 9 Février 2008 à 18:06Répondre2visiteur_FredDimanche 4 Janvier 2009 à 03:003loeleaLundi 7 Septembre 2009 à 20:514maevaLundi 26 Octobre 2009 à 00:585Samedi 7 Novembre 2009 à 07:496Samedi 7 Novembre 2009 à 07:497Samedi 7 Novembre 2009 à 07:498Mercredi 11 Novembre 2009 à 14:509Mercredi 11 Novembre 2009 à 14:5010Mercredi 11 Novembre 2009 à 14:5011Dimanche 15 Novembre 2009 à 13:1912Dimanche 15 Novembre 2009 à 13:1913Dimanche 15 Novembre 2009 à 13:19
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