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Petit encas Attention aux écarts et aux calories !

" Écarts salés "   Quantité Calories Big Mac McDonald's 1 unité = 211 g 511 Cacahuètes salées 100g 596 Chicken McNuggets 4 unités = 70 g 188 Chicken McNuggets 9 unités = 158 g 425 Chips 1 paquet=125 g 707 Chorizo (2 tranches 20 g 100 Croque-Monsieur 1 344-396 Foie gras 1 tranche=40 g 180 Friand à la viande 1 359 Frites maison 140g 508 Frites McDonald's portion moyenne 110 g 301 Ketchup 1 c. à soupe=15g 16 Boissons   Quantité Calories Bière demi brasserie 25 cl 100-118 Bière canette 33 cl 132 155 Bloody Mary 1 verre = 15 cl 211 Campari 1 verre = 8 cl 13 Champagne 1 flûte 70-85 Cidre brut 15 cl 67 Coca Cola / Pepsi 15 cl 66-67 Eau de vie 4 cl 94-112 Gin 1 verre = 8 cl 195 Gin Fizz 1 verre = 15 cl 154 Lait à la fraise 1 verre = 15 cl 93 Martini 1 verre = 8 cl 128 Orangina canette = 33 cl 157 Orangina light canette = 33 cl 23 Encas d'urgence   Calories 10 Tomates cerises 80 1 portion de St-Moret nature 92 Une galette de riz complet Bjorg 28 Un œuf dur 80 Un mini babybel 90 Une barre de chocolat milical 108 Un délice à l'orange Taillefine de Lu 107 1 biscuit figue pommes de G. Hauser 45 Un grand verre de Coca light 1,8 Une petite compote rayon frais 72

" Écarts sucrés "   Quantité Calories Bananasplit 1 coupe = 200 g 412 Barre Kinder 1 barre = 13g 69 Barre Kinder Bueno 1 barre = 21,5 g 245 Barre Ovomaltine 1 barre = 23g 106 Glace Häagen Dazs choc. 1 bâtonnet = 108 ml 389 Bounty de Mars chocolat 1 = 57 g 269 Bounty glacé 1 = 84 g 300 Brioche 100 g 386 Brownie 1 378 Brownie McDonald's 1 = 50 g 226 Cake industriel 100 g 398 Chausson aux pommes 1 300 Crème brûlée La Laitière 1 pot = 100 g 291 Crème brûlée Rians idem 375 Crème caramel La Laitière idem 118 Crème de yaourt de Danone 1 à la vanille =125 g 141 Crème glacée Ben&Jerry's pour 100 g 140-283 Croissant en boulangerie 1 183 Danette 1 unité=125 152-181 Datte sèche 1 unité = 8 g 25 Dragées 100 g 560 Esquimau au chocolat 1 112 Galette des rois portion 100 g 498 Gâteaux secs 100 g 420 M&M's aux cacahuètes 1 paquet =45 g 231 Macaron à la crème 1 319 Marrons glacés 1 unité 25 Mars 1 = 50 g 226 Marshmallows 5 unités = 10 g 38 Mille Feuilles en boulangerie 1 320-551 Mousse chocolat Gervais-Danone 10 cl 148 Mousse chocolat Sveltesse Nestlé 120 g 74 Nutella 1 c. à café=15 g 81 Pain d'épices 1 tranche = 40 g 140 Pim's orange de Lu 1=12,5 g 48 Prince chocolat de Lu 1 117 Religieuse chocolat 1 230 Truffes au chocolat 1 = 20 g 115

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