DEUX ENTREES ALLEGEES

Bien sûr on le sait sandwichs et pizzas ne sont pas recommandés si on veut perdre quelques kilos, ou pour un régime genre coronarien. Mais 1 fois par mois pourquoi ne pas se permettre de faire un petit écart et de plus en allégeant .

2 exemples :

Croque monsieur:          

Préférer deux tranches de pain normal ou complet à la place du pain de mie. Tartiner l'intérieur de Saint-Hubert ou margarine tournesol, une tranche de jambon, et une tranche de fromage à croque monsieur ou hamburger allégé à 20 % de matière grasse. Mettre l'ensemble dans un appareil à croque-monsieur.

Pizza :                

Faire une pâte à pizza, mettre des rondelles de tomates à la place de la sauce tomate qui est généralement trop salée et trop sucrée, des champignons, des morceaux de jambon et le tout recouvert de fromage râpé allégé.