Petit encas Attention aux écarts et aux calories ! " Écarts salés " Quantité Calories Big Mac McDonald's...
Brochettes de dinde Pour 2 personnes : Préparation : 15 min Marinade : 2 h Cuisson : 15 min Ingrédients : 250 g de viande de dinde coupé en dés 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive Le jus d'un demi-citron Sel, poivre ½ cuillerées à café du 4 épices Persil...
MANGER PLUS SAINEMENT Comme j'en ai parlé au début de mon blog, j'ai eu un infatctus au mois d'octobre 2004. J'avais 4 facteurs de risques. 1°) Le tabac, 4 à 5 cigarettes par jour, plus un entourage de fumeur. 2°) Hypertension durant les mois précédent...
GRATIN DE CHOU FLEUR ALLEGE Préparation : 10 mn Cuisson : 40 mn Ingrédients (pour 6 personnes) : - 1 chou-fleur (1 kg environ) - 4 à 6 pommes de terre (facultatif) - 3 oignons - 1/2 litre de lait demi-écrémé (ou écrémé pour les extrémistes, mais faible...
- TERRINE DE POULET Prép.: 25 mn - Cuiss.: 10 mn. - 6 pers. - 170 cal./pers. - Peu coûteuse - Facile Ingrédients : 600 gr. de poulet cuit (de préférence du blanc) - 2 verres de gelée - 1 yaourt nature - 150 gr. de champignons - le jus d'un citron - sel...
QUICHE AUX FOND D ARTICHAUD 30grs de pâte brisée 30grs de fromage bleu à 45% 1oeuf 20grs de crème fraîche à 8% 1 cc de maïzena 3 fonds d artichauds surgelés Préchauffer le four Th 5 (180°C) Etaler la pâte dans un moule à tartelette de 10cm de diamètre...
Menus Weight Watcher LUNDI Petit Déjeuner : Muesli non sucré (45g) Lait écrémé 20 cl ½ pamplemousse Déjeuner : Radis croque sel Steak hâché 130g Pommes de terre à la menthe Sorbet 1 boule Collation : 1 pomme 1 thé Dîner : Omelette aux champignons(2 ufs...
PETIT RAMEQUIN DE CREME AU CHOCOLAT Pour 4 personnes 2.5 pts/pers Prépa 15 mn Cuisson : 20 mn - 175 cal/Pers. - 10 g de protéines - 6 g de glucides 4 oeufs, 4 CS de cacao en poudre non sucré, 6 CS d'édulcorant en poudre (aspartam), 0,4 litre de lait écrémé,...
Evidemment, il ya des signes qui ne trompent pas et qui vous aident à découvrir "l'horrible" réalité... Etre essouflé une fois arrivé en haut d'un escalier... Ne pas pouvoir courir pour attraper son bus... Ne plus rentrer dans ce beau pantalon que vous...
Soufflé Glacé Aux Fruits 5 blancs d'oeufs 6 cuillerées à soupe d'édulcorant en poudre 2 feuilles de gélatine 150 g de purée de fruits (fraises, framboises, etc...) 1/4 l de crème fouettée à 15 % de matières grasses Montez les blancs en neige très ferme,...
Des diams de toutes les couleurs
